Réalisez vous-même ces barres énergétiques, idéales avant une séance d’entraînement ou en cas d’effort prolongé.
Ingrédients pour 6 barres :
- 100g de flocons d’avoine
- 50g d’amandes
- 50g de raisins sultanines
- 30g de noix de coco râpée
- 80ml de miel liquide
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco
Préchauffer le four à 180°C.
Couper les amandes en deux.
Mélanger tous les ingrédients dans un saladier.
Verser la préparation dans un moule à cake chemisé d’un papier sulfurisé ou légèrement huilé, et bien tasser. Cuire 20 minutes.
Une fois refroidie, démouler la préparation et la couper afin de former des barres.
Crédit Photo : Delphine Pocard.
